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Shoulder impingement exercises wall slides position 1 position 2 stand facing a mirror/wall with both hands on a towel, with the palms of your hands in full contact, (position 1). hold it for 10 seconds, repeat 10 times.

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Exercises for shoulder instability a muscle spindle proprioception using a small weight perform small forwards / backwards / side to side or circles. Q bendforward at the hips so that your arm hangs down freely. The majority of shoulder impingement related pain will settle within a few weeks or months with the correct activity modification.

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